| Dag | Van | Tot | Wie |
| Maandag | 18:00 | 19:00 | Waterpolo Jeugd o14, o16 |
| 21:00 | 22:15 | Waterpolo Heren | |
| Dinsdag | 18:00 | 18:45 | Zwemmen Instap 2016-2017-2018-2019 |
| 18.45 | 19.30 | Zwemmen Instap 2015-2014-2013-2012 | |
| 18:00 | 19:30 | Zwemmen Selectie | |
| 21:00 | 22:00 | Waterpolo Dames | |
| Woensdag | 17:30 | 18:30 | Waterpolo jeugd o14, o16 |
| 17:30 | 18:30 | Combitraining 10-15 jaar Zwemmen, Waterpolo en Minipolo | |
| 18:15 | 19:15 | Zwemmen Zwemselectie en Masterzwemmen | |
| 21:00 | 22:00 | Recreanten Masterszwemmen Wedstrijdbad | |
| 21:15 | 22:00 | Recreanten Recreatiebad | |
| Donderdag | 18:00 | 19:00 | Combitraining 6-10 jaar Zwemmen, Waterpolo en Minipolo |
| 18:00 | 19:00 | Waterpolo Jeugd o12, o14, o16 | |
| 20:30 | 21:30 | Waterpolo Dames | |
| 21:30 | 22:30 | Waterpolo Heren | |
| Zaterdag | 07:30 | 08:45 |
Zwemselectie Masterzwemmen 16+ en Waterpolo onder 12, o14, o16 |